گرمیوں میں بیرونی کارکنوں کو ہیٹ اسٹروک سے بچنے کے لیے توجہ دینی چاہیے۔

موسم گرما میں، گرم سورج زمین پر چمکتا ہے، اور بیرونی کارکن اعلی درجہ حرارت کے تحت سخت محنت کرتے ہیں.تاہم، گرم موسم میں کام کرنا صحت کے مسائل جیسے ہیٹ اسٹروک اور گرمی کی تھکن کا باعث بن سکتا ہے۔لہذا،ہینن ٹونگڈا ہیوی انڈسٹری سائنس اینڈ ٹیکنالوجی کمپنی لمیٹڈبیرونی کارکنوں کو یاد دلانا چاہوں گا کہ گرمیوں میں ہیٹ اسٹروک سے بچاؤ پر زیادہ توجہ دیں۔گرمی کے دورے سے بچنے کے لیے درج ذیل کچھ تجاویز ہیں، امید ہے کہ بیرونی کارکنوں کو صحت مند موسم گرما گزارنے میں مدد ملے گی۔
سب سے پہلے، بیرونی کارکنوں کو کام کرنے کے وقت کے مناسب انتظام پر توجہ دینا چاہئے.دوپہر کے اوقات میں شدید کام سے گریز کرنے کی کوشش کریں، جب سورج اپنی طاقت میں ہو اور درجہ حرارت اپنی بلند ترین سطح پر ہو۔آپ تیز دھوپ سے بچنے کے لیے صبح یا شام کے اوقات میں کام کرنے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔اس کے ساتھ ساتھ، یہ ضروری ہے کہ آپ کے جسم کو آرام کا مناسب وقت دینے اور اسے صحت یاب ہونے کی اجازت دینے کے لیے باقاعدگی سے وقفے لیں اور طویل گھنٹوں کے مسلسل کام سے گریز کریں۔
دوم، بیرونی کارکنوں کو پانی بھرنے پر توجہ دینی چاہیے۔گرم موسم میں، انسانی جسم کو آسانی سے پسینہ آتا ہے اور بہت زیادہ پانی ضائع ہوجاتا ہے، اس لیے ضروری ہے کہ بروقت پانی کی بھرپائی کی جائے۔جسم میں پانی اور معدنیات کی کمی کو پورا کرنے اور جسم کے پانی کے توازن کو برقرار رکھنے کے لیے ہر گھنٹے میں مناسب مقدار میں ٹھنڈا پانی یا الیکٹرولائٹس پر مشتمل مشروبات پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔
اس کے علاوہ، بیرونی کارکنوں کو مناسب کام کے لباس پہننے پر توجہ دینا چاہئے.اچھی سانس لینے کی صلاحیت والے کپڑے کا انتخاب کریں اور ایسے کپڑے پہننے سے گریز کریں جو بہت موٹے یا بہت تنگ ہوں، تاکہ پسینے کے بخارات اور گرمی کی کھپت پر اثر نہ پڑے۔اس کے علاوہ، اپنے سر اور آنکھوں کو براہ راست سورج کی روشنی سے بچانے کے لیے چوڑی دار ٹوپی اور دھوپ کا چشمہ پہنیں۔
اس کے علاوہ، بیرونی کارکنوں کو سورج کی حفاظت پر توجہ دینا چاہئے.باہر کام کرتے وقت، یہ ضروری ہے کہ بروقت سن اسکرین لگائیں تاکہ جلد کو UV شعاعوں سے ہونے والے نقصان کو کم کیا جا سکے اور دھوپ اور ٹیننگ سے بچایا جا سکے۔
آخر میں، بیرونی کارکنوں کو ان کی اپنی جسمانی حالت کا مشاہدہ کرنے پر توجہ دینا چاہئے.ایک بار چکر آنا، متلی، تھکاوٹ اور ہیٹ اسٹروک کی دیگر علامات ظاہر ہونے کے بعد، فوری طور پر کام کرنا چھوڑ دیں، آرام کے لیے ٹھنڈی جگہ تلاش کریں، اور بروقت طبی امداد حاصل کریں۔
مختصراً، گرمیوں میں بیرونی کارکنوں کو ہیٹ اسٹروک سے بچنے، کام کے وقت کا معقول انتظام، ہائیڈریشن، مناسب لباس پہننے، سورج سے بچاؤ، بروقت آرام، اور جسمانی حالت کا مشاہدہ کرنے پر توجہ دینی چاہیے۔صرف اپنے جسم کی حفاظت سے ہی وہ اپنے کام کو بہتر طریقے سے انجام دے سکتے ہیں اور صحت مند موسم گرما گزار سکتے ہیں۔ہم امید کرتے ہیں کہ مندرجہ بالا تجاویز بیرونی کارکنوں کو محفوظ اور صحت مند موسم گرما میں مدد کر سکتی ہیں۔